ようやく痛みや違和感がなくなった。 慢性のものなので気を許したらまたやられる気がするので引き続き注意が必要だけど。発症してからいろいろな療法を試したが結局一番のポイントは運動と姿勢だったんだと思う。腹筋、背筋の筋トレ（毎日） 呼吸法による腹…

MRI結構怖かった。隙間結構細いところに突っ込まれるから、目を開けてると圧迫感があってガクガクした。 肝心のMRIの結果、第3-第4、第4-第5の2箇所に初期のヘルニアがあるとのことだった。 まあ早いうちでよかった。痛みもたいしたことないし。 これからは…

まだ腰が完治せず。そんなすぐ治るものじゃないし、痛みはたいしたことないんだけど気分にすっきりしない。 とりあえずレントゲン上はよくなってるよう。念のため明後日MRIをすることになったので、それで外科的にははっきりするだろうけど、精神的な問題が…

知らなかったが、ヘルニアのときに前屈はよくないと医者に言われた。いすに座りつづけたり、悪い姿勢のままでいるのがだめなのは知ってたけど。1日20回以上前屈していた俺はなんだったんだ。それが腰痛の原因なんじゃないのか。。なってから初めて見る世界。…